Aus einer ursprünglich spirituellen Idee wuchs die Achtsamkeit in den letzten Jahren zu einer wissenschaftlich anerkannten Praxis. Im Zentrum steht der Aufbau von Urvertrauen, das zu mehr Selbstsicherheit und innerer Ruhe führt. Voll und ganz im Moment zu sein, reduziert nachweislich Stress, lindert Ängste und verbessert die Stimmung.
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